LES COURS
D’OCEANE
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire en profondeur qui se concentre sur la posture, la respiration, la stabilité et le contrôle du mouvement.
Elle sollicite les muscles profonds, notamment ceux du centre du corps (abdominaux, dos, plancher pelvien), tout en améliorant la souplesse et la posture.
Dans ce cours de Pilates adapté, les exercices peuvent être modifiés en fonction des capacités et des besoins de chacun, pour une pratique sécurisée et bienveillante.
Pour qui ? Toutes personnes avec des besoins spécifiques ou en reprise d'activité physique.
Objectifs du cours :
Tonifier les muscles profonds
Améliorer la posture et la souplesse
Favoriser la respiration et la détente
Bouger mieux au quotidien, en conscience
Ce que vous trouverez :
Un encadrement professionnel en activité physique adaptée
Un petit groupe, pour un accompagnement personnalisé et convivial
Un moment pour vous, pour bouger à votre rythme, en toute sérénité.
La Casa Nana vous accueille pour un moment de bien-être et de mouvement avec un cours de gym adaptée pensé pour prendre soin de votre santé, à votre rythme.
Ce cours s’adresse aux femmes souhaitant entretenir leur forme physique dans un cadre convivial et encadré.
Aucune performance n’est attendue : chaque exercice est adapté à vos capacités, pour vous aider à bouger en toute sécurité et avec plaisir.
Objectifs du cours :
Renforcer les musculaires global
Améliorer l’équilibre, la mobilité et la coordination
Favoriser la respiration et le bien-être en mouvement
Pourquoi venir à la Casa Nana ?
Ambiance chaleureuse et bienveillante
Groupes à taille humaine pour un suivi personnalisé et adapté à vos objectifs
Encadrement par une professionnelle de l’activité physique adaptée
Que vous soyez débutante, en reprise d’activité ou à la recherche d’une activité physique, ce cours est fait pour vous ! Il est destiné à toutes personnes souffrante d’une pathologie comme cancer du sein par exemple.
LUNDI
12H30
MARDI
12 H 30
Quelle est la différence entre le Yoga et le Pilates ?
Pilates
Le Pilates se concentre sur le bien être physique et utilise la respiration (naso buccale) comme source d'énergie. Il vise à renforcer les muscles profond du corps et améliorer la posture. Le Pilates est idéal en rééducation physique adaptée.
Yoga
Le Yoga se concentre sur le bien être mental et spirituel. La respiration nasale est utilisée pour focaliser son attention vers l’intérieur et favoriser la relaxation, tenir la posture et préparer le corps à la méditation. Le corps et l’esprit travaillent ensemble.