LES COURS
DE SEVERINE
Des espaces de ressourcement et d’exploration, pensés pour cultiver la pleine présence, l’harmonie et la vitalité.
Ces ateliers invitent à revenir à soi, à s’ancrer dans l’instant et à se sentir pleinement vivant·e. Ils s’inscrivent dans un cadre d’accompagnement en santé globale par le mouvement, le souffle et la conscience du corps. Ils permettent de se reconnecter à soi dans un cadre collectif bienveillant.
Pratiques :
Hatha Yoga, Yoga prénatal
Atelier « Respire »
Atelier « Danse »
Accessibles à toutes et tous, ces pratiques s’adaptent à vos besoins et à votre énergie du moment.
Elles permettent de :
Se déconnecter du rythme effréné du quotidien
Etre présent.e à soi, habiter pleinement son corps, relâcher les tensions
Réguler le stress, éveiller la joie de bouger, respirer, ressentir
S’ancrer dans l’instant, cultiver la présence
Nourrir le bien-être et l’équilibre global – physique, émotionnel, mental, énergétique, spirituel – en douceur et en conscience
Un yoga adapté à chaque étape de la grossesse pour vivre cette période avec plus de confort et de sérénité.
Les séances soulagent les maux liés à la grossesse, améliorent la circulation, préparent le périnée, et libèrent les tensions physiques et émotionnelles.
Elles intègrent des techniques respiratoires utiles pour l’accouchement et le post-partum.
Un moment privilégié pour se connecter à son corps et à son bébé, en douceur.
Un jeudi sur deux, offrez-vous une parenthèse pour souffler, relâcher les tensions et retrouver votre énergie.
Chaque soirée propose :
18h00 – Yoga doux : un temps pour détendre le corps, apaiser le mental et retrouver souplesse et vitalité.
Pause conviviale
19h15 – Atelier Respire (respiration, mouvement, relaxation) ou Atelier Danse (mouvement libre et intuitif, accessible à toutes).
Vous pouvez :
Soit participer à un seul atelier selon vos envies.
Soit enchaîner les deux pour profiter d’un moment complémentaire de détente totale et de profond ressourcement.
Tarifs :
· 15 € / atelier
· Duo : 26 € pour la soirée complète / Offre promotionnelle à 24€ pour la 1ère soirée.
· Pack 5 soirées Duo : 120 € (valable 6 mois)
Places limitées – réservation obligatoire pour garantir confort et qualité :
07.49.75.14.14 ou contact@severine-cuilhe.fr
Pour les dates, le 28/08 il y aura uniquement Danse à 19:15.
25/09: Yoga+ Danse
09/10: Yoga + Respire
23/10 Yoga+ Danse
06/11: Yoga + Respire
20/11: Yoga +Danse
04/12: Yoga + Respire
18/12: Yoga + Danse
Yoga doux
Un yoga accessible à toutes, idéal pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse, la respiration et la posture.
Cette pratique douce agit à la fois sur le corps et l’esprit : elle renforce en profondeur, calme le mental, réduit le stress et favorise la concentration.
Un vrai temps pour vous, pour vous recentrer et retrouver énergie et vitalité, en douceur
Atelier Respire
Un atelier de respiration et de détente profonde, ouvert à toutes.
À travers le souffle, le mouvement et le son, on libère les tensions physiques et mentales, on améliore la posture, la mobilité et la vitalité.
Aucun prérequis : c’est un moment simple, convivial, qui vous reconnecte à vos sensations, apaise le mental et booste la confiance en soi.
Idéal aussi en pré et post-partum pour harmoniser le corps et créer un lien apaisant avec bébé grâce aux sons et vibrations.
Atelier Danse
Une bulle de liberté et de plaisir, où l’on bouge sans chercher la performance.
Ici, pas besoin de “savoir danser” : le mouvement est libre, intuitif et adapté à chacune.
Portée par une thématique et des musiques choisies, cette danse invite à relâcher le stress, explorer ses sensations, exprimer sa créativité et retrouver sa vitalité.
Un espace bienveillant pour bouger, s’épanouir et simplement se faire du bien.
Quelle est la différence entre le Yoga et le Pilates ?
Pilates
Le Pilates se concentre sur le bien être physique et utilise la respiration (naso buccale) comme source d'énergie. Il vise à renforcer les muscles profond du corps et améliorer la posture. Le Pilates est idéal en rééducation physique adaptée.
Yoga
Le Yoga se concentre sur le bien être physique, mental et spirituel. La respiration nasale est utilisée pour focaliser son attention vers l’intérieur et favoriser la relaxation, tenir la posture et préparer le corps à la méditation. Le corps et l’esprit travaillent ensemble.