LES COURS
DE SEVERINE
LUNDI (semaine impaire)
18H00
MERCREDI
9H30
Le yoga est une approche globale qui permet de retrouver santé, bien-être et vitalité tout en douceur. Cette discipline complète agit à la fois sur différents plans :
- renforce le corps, améliore la mobilité articulaire, la souplesse, la posture et l’équilibre
- stimule les systèmes et organes internes
- développe les capacités respiratoires
- calme le mental, permet de se recentrer et d’améliorer la concentration
- réduit le stress et l’anxiété
Un temps de reconnexion à soi, dans la conscience de son corps et de la façon de se mouvoir. Le yoga pré et post-natal pour accompagner les transformations corporelles, hormonales et émotionnelles dans cette période privilégiée que vivent les femmes.
En prénatal : Soulage les maux de la grossesse, prépare le périnée, améliore la circulation, permet la libération des tensions physiques et psychiques, l’apprentissage de techniques respiratoires préalables à l’accouchement et au post-partum
En postnatal : permet de se réapproprier son corps et de reprendre une activité physique tout en douceur, pour renforcer les muscles profonds, retrouver tonicité, mobilité et soulager les douleurs.
LUNDI (semaine impaire)
19H00
MERCREDI
10H30
JEUDI (semaine impaire)
18H30
Des ateliers aux multiples bienfaits ouverts à toutes !
Une approche ludique, dans la simplicité et la convivialité, qui permet d’apaiser le mental, de relâcher le stress et les tensions, de booster la confiance en soi, de pouvoir s’exprimer simplement et librement.
Aucun pré-requis n'est nécessaire. Ce n'est pas un cours de chant, pas de recherche de performance vocale.
Ces temps vous accompagnent à entrer en contact avec votre corps, votre souffle et votre voix, à développer vos ressentis, l’écoute, la conscience du corps, la conscience de soi, la libre ex-pression par le son.
Sur le plan physique, les techniques respiratoires favorisent la réalisation d’un travail en profondeur. L’activation périnée/ diaphragme/ abdos profonds/ muscles posturaux va permettre de réharmoniser le caisson abdomino-pelvien, d’améliorer les troubles vésico-sphinctériens, la capacité respiratoire, le transit, la fonction sexuelle, la statique, la stabilité du bassin, la posture.
Réalisables également en pré et post-partum, en plus des effets sur le bien-être des mamans, les sons et vibrations permettent de communiquer avec bébé, d’établir et de renforcer une relation intime qui le met en confiance et en sécurité.
Au plaisir de vous retrouver dans ces espaces en-chantés !
Véritables bulles de douceur et de légèreté, des ateliers avec la danse comme support pour retrouver bien-être et vitalité.
Aucun prérequis, nul besoin de savoir danser ni d’avoir une condition physique particulière, il n’y a pas de recherche de performance. Ici le mouvement est naturel, libre et intuitif. Il respecte votre corps, vos capacités, votre rythme et vos besoins du moment. C’est le vôtre. Il va vous permettre de vraiment relâcher le stress, de vous découvrir, de découvrir vos potentiels, de vous épanouir avec plaisir. Après un temps de reconnexion à soi et au corps, une thématique et des musiques choisies viendront guider le mouvement dansé.
Des espaces de libre ex-pression par le corps, qui invitent à vous laisser être, bouger, danser, vivre…en toute simplicité, dans un cadre sécure, d’accueil bienveillant et de non jugement.
Avec joie de vous retrouver dans ces temps privilégiés :)
JEUDI (semaine impaire)
19 H 30
Quelle est la différence entre le Yoga et le Pilates ?
Pilates
Le Pilates se concentre sur le bien être physique et utilise la respiration (naso buccale) comme source d'énergie. Il vise à renforcer les muscles profond du corps et améliorer la posture. Le Pilates est idéal en rééducation physique adaptée.
Yoga
Le Yoga se concentre sur le bien être mental et spirituel. La respiration nasale est utilisée pour focaliser son attention vers l’intérieur et favoriser la relaxation, tenir la posture et préparer le corps à la méditation. Le corps et l’esprit travaillent ensemble.